STRESSMANAGEMENT SEMINAR: SelBSTKONTROLLE AM ARBEITSPLATZ
Das Stressmanagement-Training ist in Präsenz und virtuell buchbar!
Stress im Arbeitsalltag kann schnell überfordern. Vor allem, wenn emotionale Situationen wie Provokationen oder Drohungen auftreten, fällt es schwer, ruhig und sachlich zu bleiben. Hinweise wie „Entspann dich mal!“ sind dann wenig hilfreich und verstärken oft nur das Gefühl der Überforderung. Selbst die kontrolliertesten Personen geraten in solchen Momenten an ihre Grenzen und handeln impulsiv.
Doch Selbstkontrolle und Stressbewältigung sind erlernbar. In unserem Stressmanagement Seminar vermitteln wir Ihnen praxisorientierte Techniken, mit denen Sie Ihre Emotionen effektiv steuern und auch in Stresssituationen einen kühlen Kopf bewahren. Lernen Sie, wie Sie Stress aktiv abbauen und Ihre innere Ruhe zurückgewinnen, sowohl für sich selbst als auch im Umgang mit anderen.
✔ Abwechslungsreiche Inhalte ✔ Effektiv ✔ Trainer aus der Praxis ✔ Präsenz oder Online
- Seit über 20 Jahren erfolgreiche Trainings
- Mehr als 100.000 zufriedene Teilnehmer
- Über 5.000 durchgeführte Trainings
- 1.000 Kunden im In- und Ausland
Unsere Trainings sind sehr gut bewertet
99,9% aller Rezensionen sind 5 Sterne Bewertungen bei Google
4,9 von 5 Punkten
Sie möchten konkrete Antworten und keine
Theoretischen Exkurse?
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Gelassenheit trotz “Wunder Punkte” trainieren
Sie bleiben privat oder beruflich häufig souverän und professionell. Bis bestimmte Verhaltensweisen, wie Ignoranz, Arroganz oder Ungerechtigkeit, Ihren Puls steigen lassen. In solchen Momenten kann man die Kontrolle über sich und die Situation verlieren. Häufig bereut man es im Nachhinein. Mit den richtigen Stressbewältigungstechniken können Sie lernen, auch bei „wunden Punkten“ souverän zu bleiben.
Später ist man immer klüger – Der Klassiker!
Sind Ihnen schon einmal nach einer stressigen Situation die perfekten Antworten oder Formulierungen eingefallen? Die besten Ideen und schlagfertigsten Reaktionen sind kurz nach dem Gespräch oder später zu Hause auf einmal da. Es zeigt, dass in dem Moment der Stress die Oberhand gewonnen hat. Mit den richtigen Strategien können Sie lernen, diese Momente besser zu meistern und in Echtzeit schlagfertig zu reagieren!
Coaching und Kurse zur Selbstkontrolle
Die Fähigkeit, ruhig und überlegt zu bleiben, wenn es darauf ankommt, lässt sich trainieren. In unserem Stressmanagement- und Selbstkontrolle Training oder einem individuellen Coaching vermitteln wir Ihnen die praktischen Techniken, mit denen Sie Ihre Stressresistenz steigern, emotionale Kontrolle behalten und in herausfordernden Situationen souverän handeln können.
Kunden sagen über dieses Training
JUGENDHILFE BOCKENEM e.V.
„Kompeten Sieben hat eine ausgesprochen zugängliche Art und Weise auch komplexe Sachverhalte sehr gut verständlich zu transportieren. Unsere Mitarbeiter*innen sind auch nach wiederholtem Besuch der Inhouse-Seminare immer wieder nachhaltig positiv beeindruckt und können sich aus dem „Supermarkt“ des Wissens bedienen.“
Rolf Bösselmann, Bereichsleitung Flexible Hilfen
KLINIKUM OSNABRÜCK gGmbH
„Das Team war ausnahmslos begeistert von dem Seminar. Als besonders positiv empfanden alle den hohen Praxisbezug sowie die Möglichkeit, arbeitsbezogene und alltägliche Probleme einzubringen und Lösungsvorschläge zu erhalten. Vielen Dank für das informative, kurzweilige und abwechslungsreiche Seminar!“
Mariel Horre, Leitende Med. Fachangestellte, MVZ Hagen
SWEG BAHN STUTTGART GmbH
„Die Seminare der KOMPETENZ SIEBEN GmbH sind sehr bereichernd für unser Zugpersonal. Egal ob berufserfahrener Kollege oder Quereinsteiger, K7 geht auf die individuellen Bedürfnisse ein und vermittelt Sicherheit im Umgang mit Konflikten und Beschwerden.“
Florian Wirth, Gebietsleiter SWEG Bahn Stuttgart GmbH
STADTWERKE MÜNSTER GmbH
„Das Seminar mit Dr. Matthias Wolter war zum einen super informativ, hat mir bestimmte Seiten meiner Persönlichkeit offenbart und ich konnte vieles für mich und meinen Arbeitsalltag mitnehmen. Es war ein positiv anstrengender Tag, jederzeit wieder!“
Monika Wieck-Decker, Qualitätssicherung & Reporting
WIE WIR ARBEITEN
Bilder sagen mehr als tausend Worte.
Wir gestalten unsere Trainings abwechslungsreich, humorvoll und mit viel Spaß! Schauen Sie, ob es Ihnen gefällt!
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WARUM WIR SO ARBEITEN
Praxisnähe zählt!
Uns ist es im Training wichtig, dass wir den Teilnehmer:innen möglichst viele praxistaugliche Inhalte vermitteln.
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Unsere Trainings …
Mit Spass
und Humor
Das ist uns
wichtig …
- Alltagsnähe, Humor und Methodenwechsel verhindern Langeweile.
- Wir sprechen eine Sprache, die jeder Teilnehmer versteht.
- Jeder Inhalt muss etwas mit dem Alltag der Teilnehmer zu tun haben.
- Unsere Trainer wissen, wovon Sie reden!
- Wir haben aus unseren eigenen Fehlern gelernt.
- Unsere Inhalte sollen in der Praxis funktionieren!
Das möchten
wir weniger …
- Lange Vorstellungs- und Feedbackrunden
- Bla, bla statt knackiger Antworten
- Trainer, die immer auf alles eine Antwort haben
- Abstrakte Modelle statt praxisnahem Input
- Rollenspiele, die den Teilnehmern peinlich sind
- Zu viele Befindlichkeitsrunden
und niemals
Langweilig!
Rahmenbedingungen
Das Kompetenz Sieben Training kann unter verschiedenen Rahmenbedingungen stattfinden. Wir planen und strukturieren die Trainings individuell und stimmen sie ganz auf Ihre Bedürfnisse ab.
Dieses Training ist auch mit unseren weiteren Trainings-Angeboten kombinierbar.
Kick-Off TRAINING – INHOUSE
wir empfehlen 1-2 Tage Kick-Off-TrainINg.
Andere zeitlichen Formate sind nach Absprache natürlich umsetzbar.
ONLINE TRAINING
0,5 bis 2 Tage im Online-Training.
Nachhaltigkeit
LERNEN SIE UNSEREN ONLINE-CAMPUS KENNEN! UM DIE GELERNTEN INHALTE NACHHALTIG ZU VERFESTIGEN.
Nehmen sie uns beim wort!
Dr. Matthias Wolter von Kompetenz Sieben (ehemals I-GSK) verdeutlicht in dem Video Einflussfaktoren in Konflikten.
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Stressmanagement Seminar: Selbstkontrolle in Stresssituationen wahren
In einer immer hektischeren Welt, in der berufliche und private Anforderungen stetig steigen, wird es immer schwieriger, die Kontrolle in Stresssituationen zu bewahren. Besonders in Momenten von Zeit- und Leistungsdruck, in denen der Stresspegel steigt, ist es eine Herausforderung, ruhig zu bleiben. Auseinandersetzungen mit Kunden, Kollegen oder Führungskräften können dann schnell zu emotionalen Reaktionen führen, die oft nicht zielführend sind.
Stressbewältigung im Beruf ist ein erlernbarer Prozess. In unserem Stressmanagement Seminar erwerben Sie die Fähigkeit, Ihre individuellen Stressauslöser zu erkennen, um Ihre eigenen Emotionen verstehen und lenken zu können. Mit gezielten Übungen zur Achtsamkeit, Selbstreflexion und Gelassenheit verbessern Sie Ihre Fähigkeit zur Selbstkontrolle, auch in herausfordernden Momenten.
Der erste Schritt in unserem Seminar ist die Selbstreflexion: Warum reagieren wir in bestimmten Momenten besonders heftig? Häufig gibt es tief verwurzelte biografische Ursachen. Wir helfen Ihnen, diese emotionalen Muster zu durchbrechen und individuelle Stressmanagement Strategien zu entwickeln.
Die Auswirkungen von (beruflichem) Stress auf den Körper
Wir leben in einer Zeit, die von Hektik und Schnelllebigkeit geprägt ist. Besonders im Berufsleben sehen sich viele mit Stress konfrontiert. Dieser Stress kann schnell zu einer erheblichen körperlichen und psychischen Belastung führen. Hier sind einige der häufigsten Auswirkungen von Stress:
- Erhöhte Ausschüttung von Stresshormonen: Adrenalin und Kortisol bereiten den Körper auf die Kampf- oder Fluchtreaktion vor.
- Anhaltende Alarmbereitschaft: Der Körper bleibt in einem ständigen Zustand der Anspannung.
- Dauerhafte Auswirkungen bei chronischem Stress:
o Erschöpfung und Müdigkeit
o Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme
o Erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere stressbedingte Krankheiten
Weitere Informationen finden Sie in unseren FAQ`s unten.
Warum ist Stressbewältigung wichtig?
- Chronischer Stress kann zu langfristigen gesundheitlichen Problemen führen, wenn er nicht rechtzeitig adressiert wird.
- Kontrollierter Umgang mit Stress ist daher entscheidend für Ihre körperliche und psychische Gesundheit.
In unserem Stressmanagement Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Stressauslöser erkennen und gezielt Stress abbauen. Unsere praktischen Techniken helfen Ihnen, auch in belastenden Situationen ruhig und souverän zu handeln.
Selbstkontrolliert auf negative Impulse reagieren
In Konfliktsituationen oder besonders stressigen Momenten fällt es oft schwer, kontrolliert und bedacht zu reagieren. Häufig reagieren wir schnell und emotional, was die Situation weiter eskalieren lässt. Die Fähigkeit, in solchen Momenten ruhig zu bleiben und kundenfreundlich zu agieren, kostet viel Energie und Übung. Doch Selbstkontrolle lässt sich gezielt trainieren und genau das ist der Kern unseres Stressmanagement Seminars.
In unserem Seminar lernen Sie:
- Techniken zur Impulskontrolle, die Sie in stressigen Momenten sofort anwenden können
- Strategien zur emotionalen Selbstregulation, um auch in schwierigen Gesprächen ruhig zu bleiben
- Wie Sie Ihre eigenen Stressauslöser erkennen und darauf kontrolliert reagieren
Durch regelmäßiges Üben und Anwenden dieser Methoden im Alltag werden die Techniken zur Selbstkontrolle zu einer festen Routine, die Sie jederzeit abrufen können.
Unsere Stressmanagement und Selbstkontrolle Trainer
Unsere Stressmanagement Seminare werden von kompetenten Trainern mit jahrzehntelanger Praxis und persönlicher Erfahrung in Hochstresssituationen geleitet. Sie wissen genau, wie es sich anfühlt, unter sehr hohem Stress zu agieren und wie wichtig es ist, daraus zu lernen. Durch ihre persönlichen Erlebnisse und ihre fundierte Fachkompetenz können sie Ihnen praxisorientierte Methoden zur Selbstkontrolle und Stressbewältigung vermitteln.
Unsere Trainer arbeiten mit realistischen Alltagsbeispielen, die das Seminar besonders praxisnah und greifbar machen. Mit einer Mischung aus abwechslungsreichen Methoden und humorvoller Vermittlung sorgen sie für eine angenehme Atmosphäre und machen das Lernen zu einer positiven Erfahrung. Lange Vorstellungsrunden und trockene Theorien bleiben außen vor.
Lernen Sie unsere Trainer kennen und erfahren Sie, wie Sie mit ihrem Wissen und ihren Methoden auch in Stresssituationen souverän bleiben können!
Vorteile des Stresskontrolle- und Stressmanagement-Kurs von K7
Die Teilnahme an unserem Seminar zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz bietet sowohl für Ihre Mitarbeiter als auch für Ihr Unternehmen zahlreiche Vorteile:
- Flexible Teilnahme: Das Seminar ist sowohl online als auch in Präsenz verfügbar, sodass Sie je nach Bedarf die für Sie passende Form wählen können.
- Individuelle Anpassung: Unsere erfahrenen Trainer stimmen die Methoden und Techniken auf die individuellen Lebenslagen und Bedürfnisse der Teilnehmer ab.
- Praktische Kompetenzvermittlung: Sie lernen, Stress im beruflichen und privaten Alltag zu erkennen und gezielt zu reduzieren. Dadurch verbessert sich unter anderem die Resilienz, Achtsamkeit und mentale Gesundheit.
- Selbst- und Impulskontrolle: Erfahren Sie, wie Sie in stressigen Situationen selbst kontrolliert handeln und Ihre Emotionen im Griff behalten.
- Positive Auswirkungen auf das Betriebsklima: Ein besseres Stressmanagement stärkt nicht nur die individuelle Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch zu einem besseren Betriebsklima bei.
- Langfristige Stressresistenz: Entwickeln Sie die Fähigkeit, in stressigen Momenten rational zu handeln und Ihre Stressresistenz dauerhaft zu steigern.
Stärken Sie jetzt die Leistungsfähigkeit und Stressresistenz Ihrer Mitarbeiter und sorgen Sie für ein positives Arbeitsklima.
Fragen und Antworten zum Stressmanagement und zur Selbstkontrolle
Wenn man sich für ein Training, Seminar oder Workshop zur Impuls- und Selbstkontrolle interessiert, gibt es zwangsläufig Fragen zu den Inhalten oder der Didaktik.
Wir möchten Ihnen hier Antworten auf die wichtigsten Fragen geben. Wenn Sie weitere Informationen benötigen, wenden Sie sich gerne direkt an uns.
Allgemeine Informationen
Inhalte und Ablauf
- Ursachen und Auswirkungen von Stress zu erkennen
- Methoden zur Stressbewältigung
- Selbstkontrolle und Impulskontrolle
- Zeitmanagement und Priorisierung
- Langfristige Stressprävention
- Empfohlene Dauer: 1 bis 2 Tage
- Intensivtraining mit praktischen Inhalten zur Stressbewältigung
- Andere zeitliche Formate sind nach Absprache möglich
- Dauer: 0,5 bis 2 Tage
- Flexibles Online-Format, anpassbar an die Bedürfnisse der Teilnehmer
Zielgruppen und Trainer
Unsere Referenzen
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WICHTIGE FRAGEN
Wenn Sie sich für unser Training zur Selbstkontrolle interessieren, möchten wir Ihnen zu den Rahmenbedingungen weitere Informationen zur Verfügung stellen.
Zusätzliche Informationen finden Sie auf unserer FAQ-Seite. Sie können sich auch gern direkt an uns wenden.
